Za pomocą małych kroków możemy skutecznie odmienić całe swoje życie. Po pierwsze, zrezygnujmy z korzystanie z windy. Zamiast tego zawsze wchodźmy po schodach, niezależnie od ich ilości. Następnie, jeśli dojeżdżamy do szkoły lub pracy tramwajem, postarajmy się wysiąść przynajmniej dwa przystanki wcześniej. Dojdźmy do wybranego miejsca na piechotę. Możemy również zamienić swój samochód na rower. Tym samym unikniemy długich korków samochodowych, w których stanie bywa dość męczące. A na rowerze na pewno szybko uda nam się dojechać do pracy, a przy tym zacząć się ruszać.
Jeśli tylko tego naprawdę chcemy, spokojnie zdołamy włączyć aktywność fizyczną do swojego życia. W każdej chwili możemy zacząć uprawiać jakiś sport, aby czerpać z niego wiele korzyści.
